You are here: Home // Naturist // Alimente ce accelereaza metabolismul

Alimente ce accelereaza metabolismul

Auzim mereu despre cat de important este sa avem un metabolism rapid pentru a slabi eficient. Vreti sa stiti cum puteti stimula metabolismul? Cititi mai departe.

Prima data trebuie sa stiti ca o dieta sanatoasa si exercitiile sunt cele mai bune motoare de pe planeta. Alaturi de acestea, exista cateva lucruri care va pot ajuta precum si urmatoarele metode naturale de pornire al metabolismui.

Ceaiul verde

Daca ati auzit de ceaiul verde, probabil ca ati auzit si faptul ca este cel mai natural motor de pornire al metabolismului. Ceaiul verde este cel mai bun prieten al unei femei intr-o dieta.
Ceaiul verde este cunoscut ca un puternic antioxidant, dar si ca un motor natural de pornire a metabolismului. Studiile au aratat ca persoanele care consuma 3-6 cani de ceai verde zilnic, pierd pana la 60-90 de calorii in plus decat persoanele care nu beau ceai verde. Rezultatele consumului de ceai verde dureaza 24 de ore deci consumul zilnic este recomandat.

Cu toate acestea, ceaiul verde contine si cafeina, deci aveti grija la cantitatea consumata. Daca sunteti insarcinata cel mai bine este sa evitati consumul acestuia.

Cafeaua

Daca ati observat vreodata cat de repede, dupa ce beti cafea, simtiti nevoie sa va goliti intestinele veti realiza ca aceasta stimuleaza metabolismul. Toate dovezile sunt acolo si matematica este foarte simpla.
Ceafeaua creeaza de fapt un lichid alunecos in stomac. Acest lucru este datorat legarii acizilor grasi de cafea. Atunci cand sunt combinate, fluidul care ia majoritatea alimentelor deja existente in stomac si intestine le impinge afara.

Cafeaua nu este doar un motor de pornire al metabolismului, ci s-a demonstrat ca are rezultate in reducerea riscului de cancer la colon in cazul femeilor. Totusi nu este recomandat sa beti mai mult de 3 cesti de cafea pe zi, deoarece pot aparea efecte secundare.

Merele

Credeti sau nu, un mar pe zi nu tine doar medicul departe ci si stimuleaza metabolismul dumneavoastra. Merele sunt o gustare perfecta pentru cei care cauta o dieta sanatoasa.

Merele contin substante care fac ca mancarea sa treaca prin sistem rapid. In acest fel alimentele nu vor ramane nedigerate, deci sansa ca ele sa se depoziteze sub forma de grasime este eliminata. Pe de alta parte, merele va pot face sa va simtiti plini, lucru care le fac perfecte pentru consum.

Grapefruit

Grapefruitul a fost mult timp dezbatut pentru substantele benefice stimularii metabolismului. Unii au sustinut ca functioneaza, altii ca nu, dar un studiu recent arata ca grapefruitul este plasat pe primele locuri in topul celor mai bune motoare de pornire naturala a metabolismului.

Studiul a durat 12 saptamani si oamenii care au mancat jumatate de grapefruit la fiecare masa au pierdut 3,6 kilograme. Cei care au baut suc de grapefruit au pierdut 3,3 kilograme. Nu este nevoie de mai multe dovezi.
Totusi, trebuie avut in vedere ca grapefruitul roz nu este recomandat odata cu pastilele anticonceptionale. Daca le utilizati, consumati grapefruit galben regulat, deoareceeste mai sigur.

Produsele lactate

Stim cu totii ca laptele si produsele lactate sunt extrem de importante, datorita continutului de calciu. Dar, stiti ca si calciul va stimuleaza metabolismul?
Sa va spun adevarul, am fost putin sceptic cand am aflat acest lucru. Cu toate acestea, studiile au aratat ca oamenii care consuma lapte sunt mai putin predispusi la obezitate decat cei care nu consuma. 12 uncii de lapte aduc 12 kilograme in minus dupa o perioada de doi ani, fara nici un alt aliment schimbat in dieta dumneavoastra. Merita o sansa, nu credeti?

Adaugati aceste 5 ingrediente pentru o dieta sanatoasa, exercitii fizice si beti multa apa, iar metabolismul dumneavoastra va deveni ca o racheta. Scapati de kilogramele in plus si rasfatati-va cu un sentiment de bunastare.

Tags: ,

comment closed

Copyright © 2009 Ingrijire personala. All rights reserved.