You are here: Home // Slabire // Cura de slabire cu struguri

Cura de slabire cu struguri

Poate ca adevarul se afla in vin, dupa cum spune proverbul vechilor greci – “In vino veritas”. Secretul unei siluete frumoase sta insa ascuns in boabele suculente ale strugurilor. Incearca si tu dieta cu struguri si convinge-te de puterea acestor fructe.

Noua dieta cu struguri – mai usoara, in doar trei zile

Dieta cu struguri are ca efect activarea metabolismului in scopul arderii grasimilor, cu ajutorul substantelor continute de struguri. Acestia asigura o buna hidratare a organismului, iar continutul ridicat de zaharuri potoleste foamea rapid. Gustarile dintre mese sunt menite sa mentina glicemia la un nivel constant, astfel nefiind intrerupt procesul de ardere a grasimilor. Este important sa respecti intocmai planul de dieta cu struguri, pentru ca aceasta sa fie eficienta.

Dieta cu struguri – Prima zi

Mic dejun: patru felii de paine neagra, 100 grame de branza de vaci si 200 grame de struguri.
Dupa preferinta, branza de vaci poate fi amestecata cu putina scortisoara deoarece va avea un gust mai bun si va stimula arderea grasimilor.

Pranz: 250 grame de piept de pui, o lingura de ulei de masline, 150 grame de struguri, 50 grame de branza de vaci, 100 grame de iaurt si doua linguri de lapte.
Pieptul de pui se condimenteaza si se prajeste in ulei. Branza de vaci se amesteca cu iaurtul si laptele, se sareaza si se serveste ca garnitura la pieptul de pui, impreuna cu strugurii curatati.

Cina: 400 grame de varza, 200 grame de struguri, 250 grame file de peste si o lingura de unt. Varza se da pe razatoare sau se toaca marunt si se caleste circa 20 de minute. Strugurii se spala, se taie in jumatati si se adauga peste varza. Se mai lasa cinci minute. Pestele se condimenteaza si se prajeste in unt.

Dieta cu struguri – A doua zi

Mic dejun: 400 grame de struguri, patru linguri fulgi de porumb, doua linguri de miere si 300 grame de iaurt.
Strugurii se spala si se pun in doua castroane. Mierea se incalzeste putin si se amesteca cu iaurtul, apoi se toarna peste struguri.

Pranz: 300 grame de salata verde, 200 grame de struguri, doua linguri de alune, doua linguri de otet, o lingurita de mustar si o lingurita de ulei de masline.
Salata se curata, se spala si se rupe intr-un castron. Strugurii se spala si se taie in jumatati. Alunele se prajesc in putin intr-o tigaie, fara grasime. Se amesteca toate si se pun in doua farfurii. Otetul se amesteca cu o lingura de apa, sare, piper, mustar, si la final, uleiul. Amestecul se toarna peste salata. Se poate manca cu o felie de paine neagra.

Cina: 200 grame de struguri, doua mere, 100 grame de pepene galben si 100 grame de iaurt.
Fructele se spala, se taie marunt si se amesteca. Deasupra se adauga iaurtul.

Dieta cu struguri – A treia zi

Mic dejun: 100 grame de cereale, 150 grame de iaurt, doua lingurite de miere si 300 grame de struguri.
Se pun cerealele intr-un bol si se adauga iaurtul indulcit cu miere. Strugurii se spala si se amesteca cu iaurtul si cerealele.

Pranz: o ceapa, o lingurita de ulei de masline, 100 grame de orez, putina boia, 100 grame de mazare si 100 grame de struguri.
Ceapa se curata, se taie marunt si se caleste in ulei. Se adauga orezul si se prajeste putin. Se condimenteaza cu sare si boia, se adauga 200 ml de apa si se fierbe 20 de minute. Dupa ce se adauga mazarea si strugurii, se mai lasa cinci minute pe foc. Se condimenteaza dupa gust.

Cina: doua snitele de porc, o ceapa, 300 grame de struguri si doua lingurite de ulei.
Ceapa se caleste, apoi se adauga snitelele si 100 ml de apa. Se lasa carnea pe foc pana se patrunde si apoi se adauga strugurii taiati pe jumatate.

Dieta cu struguri – Gustari

Puteti combate foamea cu 3-4 portii de struguri pe zi, fara a depasi insa 500 de grame. Mustul va poate ajuta si el la slabit. Puteti bea pana la un litru de must pe zi.

Dieta cu struguri – Faceti miscare zilnic

Faceti-va un obicei zilnic din a face miscare, cate jumatate de ora in fiecare zi. Alegeti-va un sport usor, fie o activitate care va face placere si va solicita fizic, cum ar fi gradinaritul. In acest mod veti arde caloriile acumulate in ziua respectiva si corpul va incepe sa consuma din pernutele de grasime de care doriti atat de mult sa scapati.

Virtutile strugurilor

Strugurii contin vitamine din complexul B, vitaminele C, A, PP si K, dar si saruri minerale ca potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, mangan sau ciliciu. Acestea au efecte diuretice si sunt eficace in boli ca reumatismul si guta, dar si in alte boli de piele. Scaderea in greutate urmand dieta cu struguri se explica mai ales prin prezenta sarurilor de crom in zeama strugurilor.

Tags:

comment closed

Copyright © 2009 Ingrijire personala. All rights reserved.